cos nie tak

no i wracamy na start Puar, bo wciąż nie dałeś odpowiedzi na moje pytanie: skąd wiesz w jakim stopniu to się odbiło na walkach/przygotowaniach u Belforta? Nie wiesz :-P no właśnie. Wielu chyba ma problemy ze zrozumieniem, bo ja nigdzie nie napisałem, że sprawa z siostrą = jakby mu się samolot, którym na ważenie leciał spóźnił tylko, że są sprawy [...]

DNT TABSY: cynk, selen, enzymy trawienne, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 10 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, mniszek, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/532aebb3943a406c8e55c960a9a7bce0.png Już od wczoraj było coś nie tak na żołądku, stąd taka miska po południu. Ograniczam [...]

Cześć mam pytanko odnośnie diety, mam zapotrzebowanie 3100kcal rozpocząłem wcześniej redukcję i zaczynałem od 2900 i schodziłem co tydź tam z ok 25g węgli czyli 100kcal niestety przez swoją głupotę dostałem zapalenia kręgów szyjnych czy jakoś tak i prawie miesiąc treningów przesiedziałem w domu.. Do tego angina ale do sedna teraz od tygodnia [...]

[...] mc ...170x3,x2,210x2,230x1, 260x2,5 dociaganie 120x3,170x1 podciaganie 2s treningu nie dokonczylem mc bylo ok w 3 powt zabraklo pare cm doslownie a pozniej kvrwa przeciag byl, lezalem na lawce i wstawalem to cos mi yeblo w plecach dociagania nawet nie probowalem robic dalej tak mnie napyerdala po lewej stronie ledzwioego wkvrwiony jestem %-)

Różnie się znosi tragedie... nie wiem, chyba KAŻDY trochę by się złamał po czymś takim jak sytuacja z siostrą, nawet jakiś berserker. Bo nie była to jakaś śmierć rodzica ze starości czy coś podobnego... to było porwanie siostry i lata niepewności co się z nią dzieje. A ty mówisz że nie miało to wpływu na jego walki i przygotowania. Więc nie mów [...]

14.11.2013 Dzień 4/tydzień 1 TRENING: Triceps,biceps,przedramiona,brzuch czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 65 minut 1a. wyc. wąsko sztangi 70kg x 10p/10p/9p/7p (nast. razem 65/67/70/72) 1b. uginanie hantli z supinacją 12kg x 10p/10p/10p/10p (nast. razem 12/12/14/14) 2a. wyc. górny nachwytem "5" x 12p/"6" x 12p/"7" x 12(nast. [...]

^tak wygląda właśnie 3/4 waszych argumentów:-D ty lepiej idź na trening a nie na forum siedź jak chcesz coś osiągnąć a nie komentuj idiotycznie jak nie wiesz co powiedzieć to się nie odzywaj a z tym banem to regulamin polecam poczytać, jest taka opcja - skasuj konto - też polecam;-)

Widac cos z technika nie gra. Jak szeroko stoisz? Jak ida kolana? Mowie tak, bo mam jeszcze wieksza chondro, przeciete troczki w obu kolanach i po operacji przysiad nie sprawial mi problemu (a mam jeszcze niestabilna rzepke %-))

komu ja to k***a tłumacze... komuś kto jest za gryzieniem i drapaniem w walce, komuś kto ma w dupie zdrowie zawodników i uważa, że dla pewności powinni się nokautować do nieprzytomności żeby nie było wątpliwości, komuś kto również uważa za problem, że JDS się rozstał z żoną itp. itd. xD Jaki związek mają poglądy na zasady ze znajomością [...]

to dobrze , że jesteś napompowany po treningu MojeImie chodziło mi o to po prostu tak jak napisałeś , że jak będzie ćwiczył długo i regularnie to wygląd będzie miał taki jak teraz po treningu (bo mięśnie urosną), gdy ma napompowane mięśnie Queblo może i masz racje, że kiedyś musi iść na głęboką wodę , ale nie od razu najpierw musi sobie [...]

Karczol, ewentualnie zrób tak jak ja: kij od miotły (stabilny, który utrzyma twoją wagę) między krzesła, jakaś podkładka, żeby się krzesła nie niszczyły i masz tymczasowo coś jak drążek. Oczywiście drążek jest bardzo ważny i lepiej będzie jak go kupisz.

Witam a więc mam 14 lat i waże 83kg, wzrost 175cm chciałbym trochę schudnąć i kolega doradził mi że moge kupić Kreatyne i pójść na siłownie Mówił on że tłuszcz zamieni się w mięśnie gdy użyje kreatyny ale niektórzy ludzie mówią że niby przybierają na masie od kreatyny a ja właśnie nie chciałbym przybrać tylko poprostu schudnąć, niektórzy mówią że [...]

Cześć! Układałem sobie dietę i myślę, że jako na początkującego nie poszło wcale tak zle :) Niestety mam problem i chciałbym żebyście ocenili i jak możecie odpowiedzieli na parę pytań. Cel :Redukcja Wiek - 18 lat Wzrost - 175 cm Waga -75 kg Pierwszy Posiłek : - Płatki owsiane 100g Kalorie: 366 Białko: 11g Tłuszcz: 7g Węglowodany: 62g [...]

Miska rzadko powyżej 2500kcal i waga ta sama. Nie mowie ze cuda sie dzieja ale cos jest nie tak. Owszem. Coś jest nie tak. Kawał chłopa jesteś, a chciałbyś przeżyć na diecie modelki :-) Jedz regularnie. Ćwicz i odpoczywaj solidnie. Ja bym jeszcze wyeliminował sól i zadbał o nawodnienie. A dodatkowo w dni treningowe warto dorzucić nieco do miski. [...]

Nawet drobniejsze problemy niż porwanie kogoś z rodziny - tak, mają WIELKI wpływ na to jak się walczy. Bo w każdym momencie coś ciąży na umyśle , nie można się skupić i można wyłapywać ciosy albo dawać się obalać. A już taka sytuacja jak z porwaniem kogoś z rodziny chyba bardzo ciążyłaby każdemu bez wyjątku... Zresztą komu ja to k***a tłumaczę [...]

Czy po nawet tygodniowym cyklu można spodziewać się jakichś zmian? I tych dobrych i złych ? No faktycznie dział może nie odpowiedni ale już teraz nie przeniosę. Czy może lepiej spróbować czegoś co wspomoże produkcje mojego testosteronu i jego wykorzystanie ( tylko nie wiem czy coś takiego jest)? W necie znalazłem informacje że od hormonu facetom [...]

Marcel - nie odbieram tego jako złośliwości. Wagi mam w domu i w pracy bardzo dokładne. Zaokrąglam tylko rzeczy małokaloryczne. Reszta prawie co do grama idzie. Wiem, że.coś jest nie tak. Myślę że dieta to jedno a lenistwo drugie. Za mało aerobów szło. Teraz będzie inaczej. Intensywne treningi, intensywne cardio, dieta z głową. Jak nie pomoże to [...]

:)) kolejne ośmieszenie sie ze strony Stevena :D żadne przecież sytuacje nie przeszkadzają w ćwiczeniach ani nic. Przykład umrze Ci jakaś osoba z rodziny i na nastepny dzień idziesz na sale gdyby nigdy nic? Albo chociażby głupia sprawa z nauką, skup się, skoncentruj jak Twoje myśli i tak są miliony kilometrów stąd. Nie wiem jak można coś takiego [...]

tylko, żebym nie wyszedł na naganiacza potreningu.pl!! Wykup dietę gdzie indziej :-). Ty Amidoman masz szczególne zagrożenia, bo jesteś kucharzem... jak dobrze próbujesz to może z tego wyjść kolejne 2,500 kcal. Ważysz i liczysz te 2,500 kcal czy bardziej tak "na oko"? Traktuj proszę te moje wpisy jako rady a nie złośliwości ... coś jest nie tak, [...]

Btw porwanie siostry to imo motywacja do treningów i większa agresja a nie.. }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( MADE MY DAY :-D Jakby mi porwali siostrę to bym zaprzestał w ogóle w tym momencie treningów. Skupiłbym się na poszukiwaniu i robił wszystko żeby ją odnaleźć. Myślisz że co robił Belfort? Poszedł sobie [...]